Beaucoup d'hommes, face aux manifestations de la dysfonction érectile, se demandent comment élever un membre et de restaurer la puissance masculine. Découvrez quelques moyens efficaces pour améliorer la puissance à la maison.
Ce qui influe sur la fonction sexuelle
La dysfonction érectile peut causer l'une des raisons suivantes:
- Le surpoids et l'obésité
- Le diabète sucré
- La maladie de coeur
- La pression artérielle
- Le manque d'activité physique
- Faible taux de testostérone
- Les blessures liées à la violation des fonctions de la moelle épinière
- Lésions des organes pelviens
- Les mauvaises habitudes: le tabagisme, la toxicomanie, l'alcoolisme
- L'état de dépression, de stress ou d'excitation
- L'âge avancé et les changements physiologiques
- La fatigue chronique et la fatigue
- Insuffisant pour la récupération du sommeil
L'impact négatif sur l'érection ont généralement plusieurs de ces facteurs. Afin de résoudre le problème est complexe.
Comment augmenter la puissance
Maintenant sur la façon d'améliorer la puissance dans la maison, en utilisant des méthodes simples. Plusieurs
- Des exercices pour améliorer l'érection
- Massage pour la puissance
- Rapide augmentation de la puissance avec des produits spéciaux
- Remèdes populaires pour la puissance
Examinons en détail chacun d'eux.
Exercices pour l'érection
À l'exercice de moduler la puissance, sont les squats, les ascenseurs et les mahi pieds, la rotation d'une bassine et d'autres visant à augmenter la circulation sanguine dans la zone d'entrejambe. Incluez dans votre quotidien de gymnastique complexe les exercices suivants:
- Les squats. Ordinaires de squats en position debout, les jambes écartées. Les mains sur la ceinture ou pour maintenir l'équilibre. Plus la distance entre les pieds et au-dessous de squat, plus la charge sur les muscles du périnée.
- Balancez vos muscles abdominaux. Des exercices visant à la formation des muscles de l'abdomen, augmenter l'endurance, notamment dans le lit. Le mieux en ce qui permettra de lever les jambes et le torse d'une position couchée.
- Debout, à tour de lever les genoux le plus près possible à l'estomac. Le rythme doit être uniforme, l'amplitude des mouvements est la plus profonde. Surveiller la respiration, les mains de garder en face de lui, derrière la tête ou sur la ceinture.
- «Le vélo» — dans une position couchée à commettre dans l'air des mouvements semblables à la rotation des pédales.
- En position couchée sur le dos, les bras le long du corps, soulevez lentement le bassin le plus haut possible et lentement baisser le son. Veiller à dos ne s'arrachait l'tude du sol.
- Le jogging et même un simple jogging en place permet de «disperser» le sang, en renforçant la circulation sanguine, en renforçant le système cardio-vasculaire et d'accélérer le métabolisme de tous les systèmes vitaux de l'organisme.
- Dans n'importe quelle pratique, la position détendue, en alternance courber et à détendre les muscles du périnée. Retarder la période de l'état d'abord quelques secondes, avec le temps, selon le degré de de remise en forme de données des muscles, jusqu'à 10 à 15 secondes. Ne pas fatiguer les muscles des cuisses et des fesses. Ne pas interrompre la respiration, aspirer à ce qu'il soit calme.
Le dernier exercice est particulièrement utile pour le soulèvement de la puissance – il est inclus dans un des exercices de Kegel, conçu pour renforcer les muscles du plancher pelvien, d'améliorer le contrôle du fonctionnement de la vessie, ainsi que le renforcement de la fonction érectile. Plusieurs de ces «warm-up» simani il est recommandé de le faire avant chaque rapport sexuel.
Massage intime
En cas de faible érection, vous pouvez faire le massage du pénis: l'index et le pouce de la main besoin serré d'entourer le tronc du pénis à la base, de sorte qu'ils ont formé à la ressemblance de la lettre «O». Ensuite, exercer lente, fluide, ðàçìèíàþùèå le mouvement, se tire l'organe sexuel et ressemblant à «traire». Cette technique est appelée «jelqing» de Numerov (participants hommes de la communauté, de praticien de l'augmentation du membre sexuel).
Lire la suite de «jelqing et d'autres techniques de massage du pénis peut lire sur les sites spécialisés, que vous trouverez facilement dans le réseau de la requête spécifiée.
Sur l'amélioration de la puissance de vise et de massage des testicules qui produisent l'hormone mâle – testostérone. Il convient de garder à l'esprit que c'est surtout une partie sensible du corps. Par conséquent, si un tel massage vous fait un partenaire, il convient de prévoir, pour qu'il soit produit doux, des mouvements doux. Utile comme un massage quotidien des testicules et dans le processus de l'acte sexuel.
Comment améliorer rapidement la puissance
Augmenter la puissance rapidement et sans gestes inutiles, de ne pas penser en particulier sur les préliminaires et les autres «les conventions», vous aider à des médicaments spéciaux de groupe des inhibiteurs sélectifs de l'enzyme phosphodiestérase de type 5 (PDE5).
Le principe de l'action populaire chez les hommes pilules le même – l'amélioration de la le sang les vaisseaux et les corps caverneux du pénis et, pour cette raison, — le renforcement de l'érection.
La différence est dans la façon de réception et le temps d'action des médicaments. Le seul remède prennent environ une heure avant l'acte sexuel, l'autre commence son action dans la demi-heure plus tôt. Aussi, si l'effet de la pilule d'un médicament de la consommation d'aliments n'a aucun effet, c'est que l'autre n'est pas recommandé de l'utiliser avec de la nourriture, en particulier les hydrocarbures est capable d'affaiblir l'action de l'outil et de repousser par la date de début.
Si vous voulez savoir comment augmenter la puissance de la nuit, alors la meilleure solution pour trouver des médicaments feront rapidement et de manière fiable. Les comprimés sont valables uniquement lors de l'excitation sexuelle. Avant de lire les instructions car il ya certains effets secondaires et contre-indications.
La déduction de ces médicaments est leur coût.
Comment augmenter la puissance des remèdes populaires
Dans tous les pays de l'espace postsoviétique, traditionnellement, il existe un large choix de plats, utiles pour la restauration et l'augmentation de la force des hommes.
Les recettes traditionnelles de la force des hommes
- Déchiqueté abricots secs, des noix et du miel mélangé à parts égales. Prendre 1 cuillère à soupe plusieurs fois par jour. Stocker dans un endroit frais.
- Râper carotte fraîche et l'ail, mélanger la crème sure, de prendre pour renforcer la force.
- La rave, cuit dans le lait, izdavno l'on peut attribuer à des effets curatifs sur l'augmentation de la puissance.
- Omelette au four avec des sautés frais de tomates et servir avec du persil.
- Sautés avec des oignons, champignons frais d'éteindre avec de filet de dinde ou de poulet. Servir avec la crème sure.
Ces recettes sont bonnes à ce que c'est, généralement, une cuisine, ses traditions partant en profondeur les siècles. En se nourrissant de cette façon, vous obtenez un double avantage et le plaisir esthétique de la bonne nourriture.
Une bonne puissance en grande partie due à l'alimentation utilisées dans les aliments. Tout le monde sait qu'elle est capable d'affecter fumés, salés, gras et conserves, ainsi que les boissons gazeuses. Mais la «bonne» nourriture n'est pas le même utile. Il y a des vrais aphrodisiaques, qui permettent d'augmenter la puissance.
La consommation régulière de produits suivants de la nutrition a un effet bénéfique sur la fonction érectile:
- fruits de mer
- les huîtres
- noix, en particulier les pistaches et noix
- les arachides
- les oeufs
- persil
- le céleri
- graines de citrouille
Teintures pour la puissance
Sur les conseils du médecin, en l'absence de contre-indications, pour améliorer l'érection, vous pouvez prendre les infusions:
- ginseng
- rhodiola rosea
- trèfle
- chinois à la citronnelle
- le millepertuis
- l'ortie
- millefeuille
Tout ce que vous pouvez acheter dans votre pharmacie habituelle. Aussi il est recommandé de prendre 20 gouttes de teinture d'ail, deux fois par jour pendant les repas.
Il existe d'autres recettes. Encore dans les manuscrits produits à base de plantes mentionnées, les infusions et les décoctions:
- la petite pervenche
- asparagus officinalis
- orchidées commune
- pulmonaire
- tubercule Lyubka double
- de moutarde
- thym
Comment augmenter la puissance sans médicaments
- Le massage des pieds. Plus de marcher pieds nus sur l'herbe et les cailloux ou utilisez spéciale à faible coût des masseurs. Points d'acupuncture nous vient de la médecine traditionnelle chinoise et est de renforcer des points spécifiques sur les pieds, qui sont associés avec les organes génitaux. Si vous ne pouvez pas marcher aussi à l'extérieur, on peut utiliser de la moutarde. Leur appliquent à 10 minutes à pieds, après quoi baigne les pieds à l'eau froide et frotter avec une serviette. Cette procédure a un effet bénéfique sur la circulation sanguine pelvienne.
- Les douches. Lors de la réception de l'âme alternez l'écoulement de l'eau chaude et froide. Cette simple réception, en l'absence de contre-indication, bien tonifier le système immunitaire et est capable, lorsqu'il est appliqué régulièrement, d'améliorer la puissance. De la même option sont les articles de la procédure avec un contraste à la douche.
- Fixation enveloppé dans une serviette de glace à différentes parties du corps avec le but de la formation des vaisseaux sanguins – cet ancien moyen a perdu la pertinence en raison de la possibilité d'exercer un effet similaire sur le corps à l'aide d'une douche de contraste.
- Le vide de l'impact sur le pénis à l'aide d'une pompe de la pompe. Sur le pénis s'adapte en plastique transparent ou en verre de l'ampoule, à partir de laquelle est ensuite pompé l'air. La basse pression à l'intérieur de l'ampoule vite, remplissage vasculaire et le corps caverneux du pénis un grand volume de sang. Dans la vente de montres mécaniques et les pompes électriques de la pompe et régulation électronique du processus. On croit que l'aide d'un tel dispositif peut entraîner des vaisseaux sanguins dans le pénis, mais la probabilité de blessure, si le «siphonnée».
- Abandonner les mauvaises habitudes. Il convient de limiter le nombre de courants d'alcool, ainsi que de prêter attention à leur qualité. Gardez à l'esprit que certains d'entre eux, en particulier la bière, contribuent à produire des hormones féminines chez les hommes. Cesser de fumer. La nicotine contribuent à un rétrécissement des vaisseaux sanguins, provoquant la pathologie de nombreux organes, y compris déprimante de la fonction sexuelle.
Comment augmenter la puissance des manières orientales
- La méthode de dissuasion éjaculations. C'est l'un des grands principes du Tao de l'amour qui a reçu la gloire dans les années 80 du siècle dernier. Le sens de cette disposition, l'ancien de la doctrine sur le fait que chaque acte sexuel, vous devez terminer l'orgasme et l'éjaculation, est de «l'accumulation» la force des hommes, par opposition à l'aveugle de sa dépense. Est considéré comme, ce qui est particulièrement important c'est la règle pour les hommes d'âge mûr – de 50 ans et plus. La préférence devrait être accordée à la plus longue et la qualité des rapports sexuels.
- Encore un rendez-vous de la même doctrine. Lorsque vous urinez, il est recommandé de se soulever sur les chaussettes et faire le calme mesurée expirez, la fois tendre les fesses. De l'approbation des anciens sages, cette approche augmente la libido, l'endurance sexuelle et normalise la fonction érectile.
- Le yoga. Pour la normalisation de la fonction érectile sont bons «inversés» pose: Halasana et Salamba Sarvangasana (la ressemblance connu de tous à l'école «bouleaux»). Inverse le flux sanguin augmente la circulation sanguine dans les organes pelviens, et contribue à l'amélioration et au rajeunissement des organes génitaux.
Comment améliorer l'érection pendant les rapports sexuels
Renforcer l'érection pendant les rapports sexuels, vous pouvez, en sélectionnant la bonne position, dans laquelle se produit l'écoulement du sang hors du pénis. Pour ce faire, vous devez pratiquer la position dans laquelle votre corps se trouve dans une position verticale, par exemple: à l'arrière du partenaire, soit à partir du haut (le classique «missionnaire» de la posture).
Dans l'achèvement de la dernière règle:
L'utilisation de repos
Plus de repos – repos est capable de faire des miracles. Vous n'avez probablement pas eu le à se sentir comme se réveiller le désir sexuel en vacances au bord de la mer, loin des soucis et des tracas? Et il y avait une question n'est plus sur la façon d'élever la puissance, et comment, avec qui passer du temps...
Essayez de ne pas accumuler un négatif de mauvaises situations du quotidien. Rafraîchir le cerveau et faites le plein de points positifs aidera à marcher dans la nature, leur hobby favori, voir un bon film, jeux avec les animaux de compagnie.
Ne pas provoquer des conflits, car ils sont finalement destructeur agissent, en premier lieu, c'est sur votre psychisme. Rappelez-vous: un fort homme ne donne pas la volonté de nerfs.
Énumérés à l'article de la méthodologie pour vous aider à récupérer de la puissance en quelques semaines, si pas de pathologies. Dans les cas les plus complexes de devoir demander de l'aide.